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春天到了,吃這6種蔬菜,孩子既能長高又能增強免疫力!

來源:未知 時間:2019-03-14 09:31 訪問:

春天是一個萬物復蘇的季節,適合萬物生長,是孩子長高最快的季節。

 

但是家長們也不要忽略了,春天天氣變幻莫測,尤其是南方,大部分地區已經連續下了10多天雨了,對于孩子以及大人的抵抗力都是一大考驗。

 

今天嬌媽就來講講,吃什么蔬菜能夠增強免疫力,能夠幫助孩子長高!

 

萵筍

 

 

 

萵筍又叫“春菜”,是開春后最適合吃的蔬菜之一,蛋蛋媽平時也非常愛吃,在南方飯桌上經常能夠看到。

 

雖然萵筍的根莖營養豐富,但是萵筍葉的營養價值更高,富含蛋白質、礦物質、胡蘿卜素、維生素B和C等等。

 

豐富的鈣和磷,能促進孩子的骨骼發育生長,并且幫助長牙,年齡小的孩子多吃吃比較有好處。

 

豌豆
 

 

 

豌豆相信大家都不陌生,別看小小的豌豆,它富含人體所需的各種營養素。其中,含量豐富的優質蛋白質、維生素C,可以提高孩子的抗病能力和康復能力。

 

此外,豌豆中的胡蘿卜素、葉黃素,對保護孩子的視神經、改善視力非常有益。

 

茄子

 

 

 

茄子大家都知道,這是一個比較難燒的菜,能燒出飯店那種味道是比較高的廚藝水平了。

 

但是,吃茄子能有助于孩子長高,因為茄子里面有人體長高所需要的維生素E、P。

 

常吃茄子能夠降低膽固醇,同時里面的維生素E與維生素P在小孩成長過程中非常重要,就比如,現在很多家庭給小孩子買一些增高的藥,其實,這種是錯誤的做法。

 

西紅柿

 

 

 

西紅柿近年來美譽比較多,原因就是一個西紅柿里面包含20多種的胡蘿卜素,含有各類的維生素C與維生素E,這些元素,在寶寶的生長中是至關重要的,有了這些的配合,孩子想長高,根本不是夢。

 

胡蘿卜

 

 

胡蘿卜吃的人比較少,因為它的口感并不是那么的鮮美。

 

但是,我們也不能忽視它的營養價值,對于處在長高期的他們來說,維生素A能夠提高身體的免疫能力,抗病能力,還可以給我們避免細菌感染。

 

總之,好處多多,要想長高,我們在蔬菜選擇上,選擇上面幾種就可以了。

 

胡蘿卜很多人都不愛吃,這里蛋蛋媽建議廣大家長可以把胡蘿卜榨成汁,適當的放點少量的糖,給孩子當飲料喝下去。

 

香椿

 

 

 

香椿中內富含大量蛋白質、糖類、維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及大量揮發油和磷、鐵等礦物質,各種營養素比較全面、均衡。

 

  • 注意:

 

另外家長們要注意了,香椿在放置的過程中,亞硝酸鹽含量會大量增高。

 

烹飪前,一定要把香椿用開水焯一下!而且,一次食用的量不宜多,別讓孩子多吃點多吃點吃光,到時候反而起了反作用,這一點家長們可千萬要注意了。

 

嬌媽在這里要提醒下各位家長,孩子發育的時候千萬不能亂吃補品,吃的太補容易“早熟”導致生長激素提前過剩,導致發育周期過短,這樣對于孩子的身高以及各方面生長起到了反作用。

 

要想孩子長的健健康康,營養跟上是關鍵,多看一些營養的食譜,做一道豐富又營養的菜才是關鍵!

 

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