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愛(ài)孩子,就做情緒的主人

來(lái)源:未知 時(shí)間:2014-07-30 16:44 訪問(wèn):

生氣:都是孩子惹的禍?

我們經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說(shuō):“你不那么淘氣,我就不會(huì)這么生氣。”或者:“你惹我生氣。”“你讓我傷心。”仿佛我們的煩惱都是因?yàn)楹⒆拥腻e(cuò)。

情緒在親子關(guān)系中扮演著很重要的角色。父母的良好情緒狀態(tài)有利于建立良好的親子關(guān)系,使父母對(duì)孩子的教育更為順利。所以,想教育好孩子,改變孩子的不良行為,父母首先要調(diào)整自己的一些負(fù)面情緒,如生氣、失望、厭煩,等等。

可是,父母生孩子的氣必定是因?yàn)楹⒆硬缓脝??如果真是如此,為什么父母面?duì)相同的情形或同一種孩子的行為,卻會(huì)有不同的情緒反應(yīng)?比如:孩子蹦蹦跳跳,有時(shí)候父母看著覺(jué)得是活潑可愛(ài),但有時(shí)候卻覺(jué)得煩人、討厭;孩子拒絕與父母溝通,并且對(duì)父母表示厭煩,有些父母會(huì)生氣,指責(zé)孩子,而有些父母則會(huì)感到內(nèi)疚、自責(zé)。

仔細(xì)想一想:如果我們認(rèn)為孩子不必什么事情都稟告父母,還會(huì)為孩子拒絕與我們溝通而生氣嗎?可見(jiàn),我們內(nèi)心的觀點(diǎn)對(duì)我們的情緒起著很大的作用。如果我們對(duì)孩子、對(duì)自己抱著一些不合理的觀點(diǎn),那么,遇事容易生氣、沮喪就在所難免了。

動(dòng)能教育專(zhuān)家說(shuō),明白了自己的情緒不完全是孩子的行為直接引發(fā)的,而是通過(guò)自己的觀點(diǎn)或想法而產(chǎn)生的,就會(huì)明白,其實(shí)情緒的主宰者是自己,而不是孩子。只要不放棄對(duì)自己情緒的控制權(quán),就能成為自己情緒的主人。

回想一下:當(dāng)你生氣、感到自己受了傷害,或者感到內(nèi)疚的時(shí)候,你的想法是什么?當(dāng)你感到氣餒、沮喪的時(shí)候,你情緒背后的觀點(diǎn)又是怎樣的?

我們?yōu)楹⒆佑性挷豢细覀冋f(shuō)而生氣時(shí),心里深處是不是有“這孩子真白養(yǎng)了,這么點(diǎn)兒大就有事背著我”的念頭?

可是,如果我們能換一個(gè)角度來(lái)看,比如,認(rèn)為“孩子可能碰到了不如意或挫折的事情,一時(shí)沒(méi)心情跟我說(shuō)”,情緒反應(yīng)就會(huì)截然不同。也許我們?nèi)詴?huì)有些挫折感,但不見(jiàn)得會(huì)有內(nèi)疚、生氣或氣餒等負(fù)面情緒。更重要的是,我們能用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)和孩子交流,有效地幫助孩子。

那么,有哪些不合理的觀點(diǎn),會(huì)使我們對(duì)孩子的行為產(chǎn)生極端不良的情緒呢?

“天哪,怎么辦哪!”

面對(duì)一些不如意事件時(shí),覺(jué)得世界末日已經(jīng)來(lái)臨,而不是單純地將它看作一種挫折、失敗的經(jīng)歷,因而產(chǎn)生氣餒、沮喪的情緒。

“我必須……”

認(rèn)為現(xiàn)實(shí)必須與自己的期望完全一致,不能有不如意的地方。所以,當(dāng)實(shí)際情況與自己預(yù)期的結(jié)果有差距時(shí),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒困擾。

“我真沒(méi)用!”

遇到不如意的事情時(shí),認(rèn)為自己沒(méi)辦法控制和處理好,因而自己是無(wú)能、無(wú)用、沒(méi)有價(jià)值的?;蛘哒J(rèn)為別人是奸詐、可怕、不知感恩的,因而責(zé)備或歸罪于別人。

我教養(yǎng)孩子的方式“必須”受到朋友、鄰居、親戚的贊同;我“必須”勝任對(duì)孩子的各方面的教育;如果我是好父母,我的孩子一定會(huì)表現(xiàn)優(yōu)異;如果孩子犯了什么錯(cuò),就說(shuō)明我的教養(yǎng)失敗。

我是一切的根源,愛(ài)是所有的結(jié)局!

學(xué)會(huì)控制情緒:如果你發(fā)了脾氣,別太內(nèi)疚。要知道無(wú)論憤怒、沮喪還是自責(zé),甚至敵意,都是難免的,不需要刻意逃避、壓制或掩飾,而是要坦誠(chéng)地承認(rèn)和接納它們。如果我們總覺(jué)得自己不該如此,就會(huì)更焦慮和緊張,反而不利于情緒的調(diào)節(jié)和控制。要知道,“我不該生氣”也是一種不合理的觀念。

 

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