生氣：都是孩子惹的禍？

我們經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“你不那么淘氣，我就不會(huì)這么生氣。”或者：“你惹我生氣。”“你讓我傷心。”仿佛我們的煩惱都是因?yàn)楹⒆拥腻e(cuò)。

情緒在親子關(guān)系中扮演著很重要的角色。父母的良好情緒狀態(tài)有利于建立良好的親子關(guān)系，使父母對(duì)孩子的教育更為順利。所以，想教育好孩子，改變孩子的不良行為，父母首先要調(diào)整自己的一些負(fù)面情緒，如生氣、失望、厭煩，等等。

可是，父母生孩子的氣必定是因?yàn)楹⒆硬缓脝?？如果真是如此，為什么父母面?duì)相同的情形或同一種孩子的行為，卻會(huì)有不同的情緒反應(yīng)？比如：孩子蹦蹦跳跳，有時(shí)候父母看著覺(jué)得是活潑可愛(ài)，但有時(shí)候卻覺(jué)得煩人、討厭；孩子拒絕與父母溝通，并且對(duì)父母表示厭煩，有些父母會(huì)生氣，指責(zé)孩子，而有些父母則會(huì)感到內(nèi)疚、自責(zé)。

仔細(xì)想一想：如果我們認(rèn)為孩子不必什么事情都稟告父母，還會(huì)為孩子拒絕與我們溝通而生氣嗎？可見(jiàn)，我們內(nèi)心的觀點(diǎn)對(duì)我們的情緒起著很大的作用。如果我們對(duì)孩子、對(duì)自己抱著一些不合理的觀點(diǎn)，那么，遇事容易生氣、沮喪就在所難免了。

動(dòng)能教育專(zhuān)家說(shuō)，明白了自己的情緒不完全是孩子的行為直接引發(fā)的，而是通過(guò)自己的觀點(diǎn)或想法而產(chǎn)生的，就會(huì)明白，其實(shí)情緒的主宰者是自己，而不是孩子。只要不放棄對(duì)自己情緒的控制權(quán)，就能成為自己情緒的主人。

回想一下：當(dāng)你生氣、感到自己受了傷害，或者感到內(nèi)疚的時(shí)候，你的想法是什么？當(dāng)你感到氣餒、沮喪的時(shí)候，你情緒背后的觀點(diǎn)又是怎樣的？

我們?yōu)楹⒆佑性挷豢细覀冋f(shuō)而生氣時(shí)，心里深處是不是有“這孩子真白養(yǎng)了，這么點(diǎn)兒大就有事背著我”的念頭？

可是，如果我們能換一個(gè)角度來(lái)看，比如，認(rèn)為“孩子可能碰到了不如意或挫折的事情，一時(shí)沒(méi)心情跟我說(shuō)”，情緒反應(yīng)就會(huì)截然不同。也許我們?nèi)詴?huì)有些挫折感，但不見(jiàn)得會(huì)有內(nèi)疚、生氣或氣餒等負(fù)面情緒。更重要的是，我們能用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)和孩子交流，有效地幫助孩子。

那么，有哪些不合理的觀點(diǎn)，會(huì)使我們對(duì)孩子的行為產(chǎn)生極端不良的情緒呢？

“天哪，怎么辦哪！”

面對(duì)一些不如意事件時(shí)，覺(jué)得世界末日已經(jīng)來(lái)臨，而不是單純地將它看作一種挫折、失敗的經(jīng)歷，因而產(chǎn)生氣餒、沮喪的情緒。

“我必須……”

認(rèn)為現(xiàn)實(shí)必須與自己的期望完全一致，不能有不如意的地方。所以，當(dāng)實(shí)際情況與自己預(yù)期的結(jié)果有差距時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒困擾。

“我真沒(méi)用！”

遇到不如意的事情時(shí)，認(rèn)為自己沒(méi)辦法控制和處理好，因而自己是無(wú)能、無(wú)用、沒(méi)有價(jià)值的?；蛘哒J(rèn)為別人是奸詐、可怕、不知感恩的，因而責(zé)備或歸罪于別人。

我教養(yǎng)孩子的方式“必須”受到朋友、鄰居、親戚的贊同；我“必須”勝任對(duì)孩子的各方面的教育；如果我是好父母，我的孩子一定會(huì)表現(xiàn)優(yōu)異；如果孩子犯了什么錯(cuò)，就說(shuō)明我的教養(yǎng)失敗。

我是一切的根源，愛(ài)是所有的結(jié)局！

學(xué)會(huì)控制情緒：如果你發(fā)了脾氣，別太內(nèi)疚。要知道無(wú)論憤怒、沮喪還是自責(zé)，甚至敵意，都是難免的，不需要刻意逃避、壓制或掩飾，而是要坦誠(chéng)地承認(rèn)和接納它們。如果我們總覺(jué)得自己不該如此，就會(huì)更焦慮和緊張，反而不利于情緒的調(diào)節(jié)和控制。要知道，“我不該生氣”也是一種不合理的觀念。

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