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如何讓寶寶睡得更好?

來源:未知 時間:2013-06-09 17:56 訪問:

  相信大家都知道,孩子愈小,睡眠愈多。新生兒每天睡16~20小時。一個2歲孩子總共生活24個月,其中有13個月是在睡眠中度過的,所以對寶寶而言,睡眠是很重要的,因為寶寶睡眠充足的話,就能促進大腦功能的發(fā)育和發(fā)展,但是孩子晚上睡覺不好,會影響兒童認知功能的發(fā)育,損傷大腦額葉皮質功能,再說寶寶睡得不好,對整個家庭影響很大,使父母睡眠不足,引發(fā)情緒緊張,母親情緒低落,不利于嬰兒的養(yǎng)育。

  那么該讓寶寶睡得更好?愛通天下教育專員跟大家說說,怎么讓孩子睡得更好。6條規(guī)則建立睡眠常規(guī)。 相信大家都知道,孩子愈小,睡眠愈多。新生兒每天睡16~20小時。一個2歲孩子總共生活24個月,其中有13個月是在睡眠中度過的,所以對寶寶而言,睡眠是很重要的,因為寶寶睡眠充足的話,就能促進大腦功能的發(fā)育和發(fā)展,但是孩子晚上睡覺不好,

  1.4~6個月不要含著奶頭睡,不要抱著、拍、搖動著睡覺,睡前不要用安慰奶嘴。因為他已經(jīng)知道睡前的環(huán)境,如果入睡時用以上方法做“拐杖”,后半夜3點或5點醒來時,仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

  2..教你寶寶自己入睡。媽媽在孩子醒著抱他到小床上,說你現(xiàn)在該睡了,給他一個親吻,說一聲再見。孩子很快睡著了,當醒來時,看到一切正常,孩子又重新睡著了,媽媽甚至不被吵醒。

  3.早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好,“過度疲勞” 不會睡更長。一般在晚上8點入睡。

  4..要堅持入睡前常規(guī)活動。4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規(guī)、固定的時間和小床,睡前有一個固定的“儀式”,有利于寶寶自己入睡,如洗澡和按摩,然后和寶寶親熱、依偎和唱歌。稍大些看圖書,讀故事,做手指游戲。時間不要超過半小時。然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡了,將醒著的孩子放在床上,將燈光調暗。如果天天如此,孩子就會養(yǎng)成習慣,學會自己入睡了。

  5.不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機會學習自己入睡,他能夠做到。

  6.寶寶旅游、生病或出牙后需要重溫睡眠常規(guī)。這需要幾天時間,如果你不提醒寶寶,他將保持紊亂的睡眠時間表。

  另外教育專員認為:每個孩子的睡眠方式都不同,這些情況媽媽要兼顧到,就是用更多的時間讓寶寶學習自己入睡。

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